What I Ate Today // 오늘 하루식단 (다이어트 다이어리) #브이로그

오랜만에 이너뷰티 영상으로 돌아온 벨입니다 🙂 오늘은 제가 쉬는 날이라서 하루 식단을 여러분께 보여드릴까해요! 오늘 아침은 좀 바쁘게 지낸거 같애요 일단 저는 일어나자마자 항상 따뜻한 레몬 물을 한잔 마셔요 레몬 물 효능은 정말 많은데 무엇보다 디톡스 효능이 짱이에요 특히 변비 아님 속 자주 아프신 분들에게 추천해요 ! ^^ 비타민 C가 많아서 피부 건강에도 도움되겠죠 ? 개인적으로 저는 레몬 물 맛있어서 꾸준히 마시고있어용 그리고 우리 빵꼬도 아침 밥 먹이고 산책하고 돌아왔어요 빵꼬도 운동 했으니까 이제 내 차례! 후딱 30분 런닝 만 했는데 땀이 줄줄 흘러서 기분이 너무 좋았어요 운동 끝나고 지금은 아침 먹을 시간이에용! 오늘의 간단한 아침은 바로~~~ 그린 스무디! 제가 요즘 하고있는 그린 스무디 준비 (?) 팁을 하나 알려드릴게요! 저는 이렇게 미리 스무디 재료를 다 정리해서 냉동에 보관해둬요 여기에 들어있는 재료는 케일, 파슬리, 망고, 바나나, 생강, 그리고 오이! 이렇게 미리 준비 해놓으면 아침에 믹서기에 만 다 넣으면 끝! 5분안에 빠르고 쉽게 만들수있는 모닝 건강 스무디~~ 굳굳 짜잔! 이게 제 아침 스무디에용~ 동생것도 하나 만들어줬어요 맛 봐봐~ 어때? 동생은 이런 그린 스무디 별로 안좋아하는데 맛있데요! 얼마전에 아이허브에서 건강식 몇개 구매했는데 지금 하울로 잠깐 보여드릴게요 아이허브에 괜찮은 건강식 제품들 꽤 많더라구요! 그럼 지금 부터 하울 시작! 우선 이건 유기농 카카오 닙스인데요~ 설탕/우유 전혀 안들어간 생 카카오에요 카카오는 항산화제가 많아서 좋구요 이건 스무디 만들기 좋은 마퀴 베리 파우더! 마퀴 베리도 슈퍼푸드 에요 이것도 스무디에 넣어서 먹으려고 산 슈퍼푸드 파우더에요~ 고지 베리, 석류, 그리고 아사이 가루가 섞였음 이번에 처음 사봤는데 좋으면 알려드릴게요 이건 대마씨 인데요~ 오트밀이나 아사이볼 위에 뿌려먹으면 맛있고 고소해요 피부에 좋은 오메가 애씨드가 풍부한 대마씨! 그리고 이건 아마씨 가루인데요! 아까 스무디 만들때 아마씨 찾고 있었는데 다 먹었나봐요~ 또 뭐 있지? 이건 유기농 퀴노아! 그리고 항상 쟁여놓고 먹는 치아씨드 그리고 이건 레인보우 라이트 비타민인데요 이걸 구매한 이유는 알이 작아서 삼키키 쉽데요 개인적으로 비타민 많이 사서 먹어봤는데 알이 너무 커서 먹기가 불편하더라구요 그래서 항상 비타민 먹는걸 싫어했는데 요거는 알도 작고 유산균도 함유되어서 좋은거 같아요! 오~ 진짜 알이 작긴 작네요! 대신 하루에 3알 먹어야함 이것봐요~ 작고 얇아서 삼키기 쉬울거같애요 오~ 좋아요! 암튼 저 처럼 알 큰 비타민 싫어하시는 분들께 추천드림! 건강식 하울은 여기까지였구요 저는 하던 일 마저 끝내고 나중에 점심 시간때 봐용 점심 시간이 왔네용~ 오늘은 새로운 콜리플라워 볶음밥 레시피를 도전해볼껀데요 콜리플라워를 이렇게 잘게 쓸어서 먹으면 약간 흰밥 먹는것 같애서 다이어트 메뉴로 아주 좋데요 미국은 이렇게 미리 갈아놓은 콜리플라워를 마트에서 팔아요 (집에서 믹서기에 돌려도 비슷하게 만들어 드실수있어요!) 그리고 당근, 풋콩, 닭가슴살, 계란 준비 해놨구요 대충 다 볶으면 되요ㅋㅋㅋ 콜리 플라워 볶음밥 완성! 탄수화물이 적고 단백질이 풍부해서 다이어트 푸드로 완전 추천! 맛 볼까용 ~? 점심 다 먹고 지금은 머리하러 이모네 미용실 가고있어요 머리가 너무 길어져서 상태가 아주 노굳ㅋㅋㅋ 방금 집에서 버건디 네일 칠하고 왔는데 별로 맘에 안드네요ㅋㅋㅋ 엘에이는 완전 여름 날씨인데 날씨에 맞지 않은 가을 네일 컬러를 바른거같애요ㅋㅋㅋ 그리고 시간 들여서 이쁘게 칠했는데 옷 입다가 벌써 찍혔음ㅠㅠ 제가 요즘 좋아라하는 hydroflask 물병이에요 32 oz (1리터 정도?) 이 물병이 좋은 이유는 하루종일 차가운 물이 유지되요! 저는 물병이 이쁘면 괜히 물을 더 마시게 되는거 같애요ㅋㅋㅋ저만 그런가요? 운전중인데 촬영해서 자꾸 흔들리네요~ 죄송해요! 아까는 여기 위에 올려서 해봤는데 카메라가 날아갔어요ㅋㅋㅋ 헐 에스컬레이터 고장 ㅠㅜ 암튼 저는 지금 엘에이 한인타운 아로마 센터에 있는 이모 미용실에 왔어요 고딩때부터 여기 다녔는데 올때마다 예약안하고 그냥 와요ㅋㅋㅋ웁스 머리 자르고 고대기로 컬 넣었는데 너무 가볍고 맘에 들어요! 머리 다 하고 나왔어요~ 여기가 한인타운 hairdo 미용실이에용 지금은 오후 4시반 쯤이에요~ 머리 다 하고 빵꼬 데리고 에코파크 공원에 왔어요 오늘 날씨 너무 좋네요 앗 잠깐만요, 빵꼬 똥싸요ㅋㅋㅋ 암튼 여기서 한바퀴 돌면 ~45분 정도 걸려요 오마이가드 빵꼬 저 짧은 다리로 어떻게 저기까지 올라갔지?! 촬영하면서 빵꼬랑 걷기 너무 힘드네요ㅋㅋㅋㅋ 여기서 운동 좀 하고 집에 가면 저녁 타임이겠다 여기 너무 이쁘죵 ? 사실 빵꼬 같은 웰시코기들은 목축개 (?) 라서 에너지가 너무 많아요 그래서 운동이랑 트레이닝을 매일 1시간 이상 해야해요 물론 바빠서 못할때도 있지만 매일 30분~1시간 정도 운동을 시켜요! 에너지를 쓸수있는 운동/트레이닝/노즈워크를 안해주면 집안에서 더 말썽을 피우게 되는거 같애요 집에 돌아와서 지금 바나나랑 다크 초콜렛 간식 먹고있어요 건강한 유기농 다크 초콜렛~ 요렇게 생겼어요 빵꼬가 세상에서 제일 좋아하는 바나나!ㅋㅋㅋ놀리고있어요 이제 저녁 타임인데 사실 아까 초콜렛을 너무 많이 먹어서 별로 배가 안고파요ㅋㅋㅋ 그러지 말껄ㅎㅎㅎㅎ에혀 오늘 저녁은 시원한 콩국수 먹을껀데요 저희 엄마가 직접 유기농 검은콩을 삶아서 갈아서 콩물은 만들어요 그래서 저는 메밀 국수만 삶아서 콩물이랑 같이 먹어요~정말 간단해요ㅋㅋㅋ 5분도 안걸린 간단한 콩국수 저녁 완성~~ 오늘 영상도 끝까지 봐주셔서 감사하구요! 더 많은 영상 보고싶으면 채널 구독 + 라이크 잊지마세용 <3 그럼 다음 영상에서 만나요!